ANGEBOT

Rückbildungspilates Personaltraining

Die Geburt eines Kindes ist ein aussergewöhnlicher Moment, der auch eine groSSe körperliche Herausforderung für Ihren Körper darstellt. Nach der Geburt ist es wichtig, sich Zeit für die Rückbildung zu nehmen und den Körper Schritt für Schritt wieder zu kräftigen. Rückbildungspilates ist die perfekte Methode, um Ihre Muskulatur sanft, aber effektiv zu stärken und gleichzeitig die Beckenbodenmuskulatur sowie die Körperhaltung zu stabilisieren. Was könnte besser sein, als sich während dieser wichtigen Phase sportlich zu betätigen, ohne den Stress einer Anfahrt in ein Fitnessstudio oder den Druck einer Gruppenkursatmosphäre? Ich biete Ihnen maßgeschneiderte Rückbildungspilates Personaltrainings direkt bei Ihnen zu Hause – für eine entspannte und effektive Rückbildung.

WARUM

Rückbildungspilates Zuhause

Individuelle Betreuung: Das Training wird gezielt auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt – egal, ob Sie nach der Geburt wieder fit werden oder Ihre sportliche Leistungsfähigkeit steigern möchten.
Effektive Rückbildung: Sie trainieren nicht nur die Beckenbodenmuskulatur, sondern auch die gesamte Körpermitte, stärken die Rumpfmuskulatur und verbessern Ihre Haltung – perfekt, um wieder aktiv und schmerzfrei durch den Alltag zu gehen.
Komfort und Flexibilität: Das Training findet in Ihrer gewohnten Umgebung statt – keine langen Anfahrten und kein Stress. Zudem können Sie jederzeit eine Pause einlegen, um Ihr Baby zu stillen oder zu beruhigen.
Sportliche Herausforderung: Rückbildungspilates ist nicht nur sanft, sondern fordert auch Ihre Muskulatur und steigert Ihre Fitness. Mit gezielten Übungen werden Sie Ihre Kraft, Ausdauer und Flexibilität wieder aufbauen – Schritt für Schritt.
Verfügbarkeit nach Bedarf: Ich komme zu Ihnen, wann es für Sie am besten passt, und unterstütze Sie dabei, Ihr persönliches Fitnessziel zu erreichen.

So funktioniert's

Mit Rückbildungspilates kommst Du schnell wieder in Form, verbesserst deine sportliche Leistungsfähigkeit und fühlst sich fit und vital. Dabei ist es mir wichtig, dass Du dich zu jeder Zeit wohlfühlst und wir das Training in deinem eigenen Tempo gestalten können.

Kontakt

Erstgespräch

Gemeinsam besprechen wir deine Rückbildungsziele, aktuelle Bedürfnisse und eventuelle Einschränkungen, um das Training optimal auf dich abzustimmen.

Individuelles Training

Jede Trainingseinheit wird speziell für dich und deine aktuelle Fitnesssituation entwickelt – mit einer Mischung aus sanften Übungen und sportlichen Herausforderungen.

Bequem zu Hause

Kein stressiger Weg ins Studio, keine zusätzlichen Termine – wir

trainieren in deiner gewohnten Umgebung und nach deinem Zeitplan.

Terminauswahl

INFO

RÜCKBILDUNG

Nach Schwangerschaft und Geburt ist es wichtig, deinen Körper wieder zu stärken und bei der Rückbildung förmlich zu unterstützen. Pilates ist ideal für die Rückbildung geeignet. Egal ob Kaiserschnitt oder natürliche Geburt - direkt nach dem intensiven Erlebnis, besonders im Wochenbett, solltest du dir und deinem Körper viel Ruhe gönnen. Lass es langsam angehen, konzentriere dich und beginne mit sanften Bewegungen. Die ersten kurzen Spaziergänge mit dem Kinderwagen helfen deinem Körper, langsam wieder in Schwung zu kommen, ehe du mit der Rückbildung beginnst.